Knochenstark am Vormittag –Ein Training für starke Knochen
mit Sandra Stadler (DTB Kursleiterin Osteoporose Prävention)
Donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr
10x je 60 Minuten Training
20,- Euro für Mitglieder der VT Contwig / 50,- Euro für Nichtmitglieder
Kursbeginn: Donnerstag: 05.02.2026
Starke Knochen beugen nicht nur Verletzungen und Schmerzen vor, sie schaffen auch die Grundlage für einen fitteren Lebensstil im Alltag wie im Urlaub. Das Training sorgt für eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Bewegungssicherheit. Dadurch können sogar Verletzungen vermieden werden.
10x je 1 Stunde:
- Mobilisation (für geschmeidige Gelenke)
- Aktivierung der Sensomotorik (für die Verbindung von Körper und Geist)
- Krafttraining (für Power und Kalorienverbrauch)
- Dehnung und Stretching (für Beweglichkeit in vielen Situationen)
- Balanceübungen (für das Gleichgewicht)
Freude an Bewegung zu kurzweiliger Musik und dem guten Gefühl etwas für sich getan zu haben.
In der Turn- und Festhalle der VT Contwig, Schillerstraße 22, Contwig
Infos und Anmeldung bei Sandra Stadler, unter: 0176-62652002